食から‘‘自分‘‘を整える食育料理教室
healthy and smile＊代表
阿部あきなです。
このようなお悩みはありせんか？
☑料理が上手になりたい
☑レシピを見ないでも味が決まるようになりたい
☑短時間でたくさん作れるようになりたい
☑簡単に作れるレシピを知りたい
☑大人も子供も一緒に食べれる料理を作りたい
☑作り置きをしたい
☑子連れでも安心して参加できる料理教室に行きたい
☑作り方だけではなく食の正しい知識を学びたい
☑毎日の料理の負担を減らしたい
☑栄養バランスの良い献立が決められるようになりたい
☑料理の基本を学びたい・学びなおしたい
☑料理に苦手意識がある
☑いつも同じような味・見た目になってしまう
healthy and smile＊で学ぶと、このような変化があります！
☑料理が上手になる
☑レシピを見ないでも味が決まるようになる
☑短時間でたくさん作れるようになる
☑簡単に作れるレシピをたくさん知ることができる
☑大人も子供も一緒に食べれる料理を作れるようになる
☑作り置きができるようになる
☑子連れでも安心して参加できる
☑作り方だけではなく食の正しい知識を学べる
☑毎日の料理の負担を減らせる
☑栄養バランスの良い献立が決められるようになる
☑料理の基本を学べる
☑料理がたのしくなる
☑同じ食材でも、様々なアレンジ方法が学べて「いつも同じ」から卒業できる
☑妊娠中、授乳中、子育て中と長く通えて、料理や栄養のことなど、困ったときにすぐ相談ができる「場所」「人」ができる
■会場：足立区内講師自宅またはオンラインzoom
（作った料理の試食ランチ・後片付け込みの最大時間）
■レッスンの流れ：対面の場合
1,到着・身支度
2,調理（座学・解説含む）
3,試食・ポイントおさらい
4,後片付け
5,帰宅
↓
自宅で実践♪
■受講料：
体験レッスン：２,５００円
単発レッスン：５,０００～８,０００円
コースレッスン：２４,０００円～
■定員：１レッスン１組
お申し込み時にお知らせください
■お支払い方法：事前支払い
（ペイパル決済）
銀行振込
分割払い対応 ５回または１０回
分割払いの場合は事務手数料を別途頂戴いたします。
詳細のお支払い方法はお申し込み後にお知らせいたします。
■受講料は事前のお振込となります。
一度お振込いただいたものは
返金致しかねますので、日程を
よくご確認の上お申し込みください。
振替対応いたします。
１レッスン１組の完全マンツーマン
オーダーメイドの
プライベートレッスンで
料理上手なママになる
レシピを見ないで作れるようになる
離乳食・幼児食・大人食
すべてを同じ場所で学べる
小さな家庭料理のお教室
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体験レッスンもご用意しております！